wczesniej teraz

Może ćwicz po prostu wczesniej? Ja ostatnio ćwiczyłem o 18... ze szkoły przychodziłem o 15. Przez te 3 godziny po mału ostygałem po szkole i jak szedłem na pake to praktycznie spałem. Teraz przychodze o 15 jem obiad i za godzine ide na trening... wtedy jeszzce nie jestem taki śpiący.

moze tak byc jak mowisz ze objawy gino byly wczesniej bo na poprzednim cyklu tez tak mialem ale objawy slabsze. po zapodaniu cloma, tamoxa i hcg zeszlo. a teraz znowu. jestem w 6 tyg bomby

Sporo tego jest, co nieco poczytałem. Co teraz proponujecie zrobić? Zmniejszyć ilość ćwiczeń o połowę? Np. to co wcześniej napisałem po prostu podzielić na dwa dni i już będzie dobrze?

Mogłeś wcześniej, możesz teraz.

Dobrze,wiec w razie czego moge pisac juz w tym temacie? bez zakladania innych,np. po 3 miesiacach czy cos?:) sprobuje ten split,gdyz wczesniej probowalem FBW zwykle 2 zestawy i tez lipa byla,myslisz,ze dobrze by bylo przejsc teraz na ten split?

[...] suchego mieśnia %-) to widać ze wiesz co robisz, wiec po co ten temat tutaj ? Jezeli coś robisz dobrze i widzisz postęp to po co to zmieniać ? Jak wygladala Twoja dieta wczesniej ? Moim zdaniem ten jadłospis który przedstawiłes teraz, moze w szybkim czasie doprowadzić do zalania i nabierania masy, ale tez tluszczowej.. także zastanów sie [...]

[...] to wszystko racja.... zadałem pytanie..... bo może w erze biegów na 100 km i więcej mój długodystansowy marsz nie jest niczym wyjątkowym ale znam swój organizm i wiem że wczesniej czy później czeka mnie kryzys. Mogę teraz podczas krótkich przejść treningowych sprawdzić to co piszecie jeżeli to ma sens :) Zmieniony przez - andriusza_s w dniu [...]

[...] to wszystko racja.... zadałem pytanie..... bo może w erze biegów na 100 km i więcej mój długodystansowy marsz nie jest niczym wyjątkowym ale znam swój organizm i wiem że wczesniej czy później czeka mnie kryzys. Mogę teraz podczas krótkich przejść treningowych sprawdzić to co piszecie jeżeli to ma sens :) Zmieniony przez - andriusza_s w dniu [...]

[...] odp. ciezko byloy wymyslec. "Nie pij" - no jasne, ze tak. Masz srake po treningu?? Ne trenuj, bo to jest wlasnie przyczyna. Nie ważne, ze pare godzin wczesniej obzarles sie starym zarciem w jakiejs budzie na dworcu. A teraz hipotetycznie: Co co jesli przestane pic, przez jakis czas wszystko bedzie w porzadku a ja nie [...]

Niestety, rzadko teraz w Kielcach bywam Najlepiej przedzwoń do klubu. Ewentualnie masz jeszcze klub kickboxu - SKKB na Hożej (tel. 345 66 58), no i wspomniany przeze mnie wcześniej muay thai. Ja osobiście polecałabym Ci thaia, tam na pewno są osoby powyżej 20stki

myślicie że to celowe było ? bo teraz wiem że istnieje taka firma jak trec ;P a wcześniej ni chu chu

nadal musisz za mało kalorii dostarczać, ew. jeszcze trenowac zbyt intensywnie- jeżeli miałeś taką samą wagę wcześniej z tłuszczem a teraz niemal bez to mozna to uznac za spory sukces- postaraj się powoli dodawac węgl./narazie w posiłkach/ imoże poskutkuje to wzrostem masy i siły. trenujesz mówisz co drugi dzień- czyli raz w tygodniu 4 treningi a [...]

Właśnie byłaby to prawda gdyby nie to,że wcześniej się odżywiałem podobnie a nawet trochę gorzej bo jadłem co było mi dane:D i mi masa szła:/ A teraz nie idzie chociaż staram się właśnie jeść posiłki przed i po siłowni z odpowiednimi ilościami składników odżywczych a masa nie idzie.

[...] kursy (nie dla papierka ale w celu zdobycia lepiej platnej pracy) to podstawa zeby sie wybic. A jesli ktos haruje 60h w tygodniu i nie ma czasu na nic to tak sobie poscielil wczesniej (badz nie mial zupelnie warunkow zeby sobie poscilic inaczej, lecz do mnie takie wymowki i tak nie przemawiaja :P). Moja rada dla takich ludzi, chcesz cos zrobic [...]

Są i fotki, możecie porównać z tamtymi do dałem do nich link, jest różnica 16 dni. Mam wrażenie, że wcześniej miałem większe wcięcie w talii, teraz jestem trochę "równiejszy". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1338f3841e8440b0bc30e71015baba19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fab37f9aeb4b4197bb344ef7b277b062.jpg [...]

DUDEK ten tight + scrosh wyjdzie mnie ponad 200zł, ale tyle kurcze na razie nie mam :-/. Co do tego drugiego, to mógłbym kupić ten Thermo Speed Extreme, nawet dwie paczki co daje 180 kap. Jest napisane, żeby brać 2 kapsułki dziennie. Rozumiem, że mógłbym połykać jedną około 7-8 jak wstaje do pracy i drugą około 15 zanim zjem obiad. Rozumiem żeby [...]

Dlatego pytam :D za bardzo nie masowalam wcześniej a teraz coś mnie tknelo hahaha i trzeba o krok do przodu iść, nie interesuje mnie bikini fitness, a coś po za Zmieniony przez - Fitnessblackgirll w dniu 2017-06-08 21:57:48

Z zakresem ruchów wszystko w porządku. Wcześniej też nie było takich problemów. Teraz ból jest lekki po ostatniej krótkiej próbie ćwiczenia. Przy takim rozciąganiu nie nasila się. Zauważyłam, że jak mięsień pracuje, jest rozgrzany, to ból maleje. W czasie regeneracji zaczyna się mocno nasilać. Dodam jeszcze, że mam raczej słaby organizm i długo [...]

[...] brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie odzywialem zbyt dluzo tluszczy, malo bialka - teraz to zmieniłem Napisz jak widziałbys taki plan jesli chodzi o dni tygodnia: Poniedziałek:Klatka [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]